[...] nie tych od zalatwiania takich spraw, bo i po co... Wazne jest to by caly swiat sie dowiedzial jak bardzo zostal skrzywdzony. Pewnie, ze nie dostanie... Juz nie robcie ze mnie takiego potwora... Czy tak duzo daje banow? A jesli juz daje sa to bany na 1-2 dni wiec nie narzekajcie... zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-07-01 10:18:37
[...] i wyszło mi około 8% to chyba nieźle ale cardio zacznę kręcić 3x40 minut. Zrobiłem się płaski strasznie i juz mam słabsza pompę na treningach. Ujemny bilans kaloryczny daje już o sobie znać bo zaczynam się gorzej czuć i nie mam siły tej co była a na widok słodyczy się ślinie Siła mi spadał juz o jakieś 25% na starcie Do tego gdzieś sie [...]
[...] i nie zdąży zrobić haha|-) potem tylko słyszę: Mati poratuj |-) 13.00 50g ryżu, 200g piersi, łyżka oliwy + z warzywa sypie oliwki do smaku lub jak pierś gotowana to dodaje sosu chili 16.00 jestem już w domu i kolejny posiłek, ten jest przedtreningowy 50 g ryżu / owsianki + 5 jajek napisałem że owsianki bo często lubię robić sobie [...]
Tak już straszycie ta salmonellą że będę chyba zmuszony zamienić to zródło białka na inne;-) Jak narazie pomysł mi sie nasunął na tilapie albo inne ryby , napewno nie tuńczyk bo tez mi rosnie już do niego obrzydzenie. Pitt te jajka w formie szejka nie sa wcale nie dobre a co [...]
[...] opadzie na prostowniki 20,20,15,10,8 sporo zrobiłem serii na plecy , całkiem fajnie przebiegał trening , krótkie przerwy między seriami dał mi dość dobrą pompę. Nie zawsze udaje mi się też dobrze zaangażować dolną część pleców dlatego zawsze daje sobie więcej serii i powtórzeń na te partię. - zostało mi jeszcze trochę czasu więc zrobiłem do tego [...]
Cześć Wszystkim :-) Sory że rzadko teraz daje wypiski ale niestety sporo pracy i treningi powodują że mam mało czasu na regularne wypiski. Ten tydzień trenowałem systemem 5x5. Na szczęście był lżejszy niż powszedni.:-P Poniedziałek: Klatka, barki, triceps: K: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x5 K: wyciskanie hantli na ławce ,skos w górę 5x5 [...]
[...] czy podbic. No i wieczorem wylosowala mi sie lotka 5ml, wiec skoro los tak chcial podbilem dawke na 750 i 500 week %-) Generalnie to chyba znow dupe rozdziewiczylem bo wydaje mi sie, ze to pierwsz strzal 3ml jaki zrobilem. - Wxn MK-677 szlo najpierw 30 mg na noc. Zaczely sie te dretwienia. Przerzucilem na rano. Jakis czas bylo lepiej. Lekkie [...]
Titti wiesz przeciez, ze spowolnienie metabolizmy po diecie glodowej jest duzo bardziej złożone, wiec powolne podnoszenie kalorii jest tylko półśrodkiem i nie daje nic w dłuższym okresie. Ja nie mowie ze na pewno waga wróci, tego nigdy sie nie wie, bo sa przypadki ze po "glodowce" kobiety chudną i juz takie zostaja, ale to jest rzadko [...]
[...] do czego powinien i jest wydalany przez organizm jak jest taka kupa nawet przy nie metylowym środku może dojśc do negatywnego wpływu na wątrobe i dlatego ASPT?ALT i GGPC w kosmos Najczęciej wina nieczystego surowca lub WYPEŁNIACZA sic! To daje do myslenia co i jak Cyber do swoich prochów daje Zmieniony przez - żeleś w dniu 2016-03-01 19:36:53
[...] mialo wplywu na to bialko - to suma sumarum czy sie bierze hmb czy tez nie - wynik na koncu jest podobny a i sam suplement - ani dawki - male nie sa 3g to minimum czytalem o kilkunastu gramach a placic kilka stów za suplement ktory nic nie daja czy daje te 2-3% wiecej - kasa wyrzucona w bloto Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-03 15:21:24
[...] jest zalecane, jak masz jakies info, smiało wrzucaj. A na dawke 6g finansowo nie moge sobie pozwolic, przynajmniej narazie, moze kiedys sprobuje. Dieta: Trzymana, ale nie daje zrzutu bo kolejnosc posiłków sie poprzestawiała i nie chce mi sie tego zmieniac};-) Trening: Naramienne + Ramiona 1. Wyciskanie handelek siedząc RAMPA 6 [...]
[...] spokuj żydom, bo tak na to spojżeć to wątpie że któremuś były by do śmiechu. W poradni małżeńskiej siedzi dość nerwowa para. - Na czym polega państwa problem? - Bo żona nie daje mi...- zaczyna mąż - Uch, ty jełopie zakłamany!- przerywa żona - ja ci nie daję, napalona fujaro złamana?! Ja, ja?! Teraz to ci dup*** w głowie, co?! - ...nie daje mi [...]
[...] ja daję duże kawałki) - 20g rodzynek - 10g kakao - 4 słodziki Trzeba smażyć dosyć długo na małym ogniu z jednej i drugiej strony. Najlepiej smakuje na zimno, więc idealnie nadaje się do pracy w podróż itp. [...]
Witam:-)) 18.07.2016 Dieta: Bilans wciąż po staremu, trzymam 2300-2500kcal. Po treningu wpadły żelki i wafle kukurydziane;-) Na kolację coś w stylu lazanii- może nie wygląda wykwintnie, ale wierzcie mi- smakowało wyśmienicie:-PP /SFD/Images/2016/7/19/e3167585c8c349b9ba488c0705ed110f.jpg /SFD/Images/2016/7/19/2689ccbaad154b5e88e707d39f3f1f03.jpg [...]
[...] dzięki za podzielenie się, od czasu gdy nabawiłem się dyskopatii również wykonywałem ćw. z McKenziego ale troszke inne nie mniej jednak dużo pomogły. Teraz staram się mocno wzmacniać przede wszystkim brzuch, dużo mi również daje rolowanie mięśnia gruszkowatego, czworogłowego i powięzi. Śledzę z ukrycia cały czas i mocno kibicuje :) Powodzenia.
Popuri, bardzo mi miło, zapraszam:-)) No, trochę mnie tu nie było, a wszystko przez urlop i ogólne zabieganie z tym związane, szczególnie wyjazdy i wizyty rodzinne;-) Trening i micha jednak wciąż pilnowane, z lekkimi odstępstwami i elastycznością związanymi z nadal występującymi przewlekłymi problemami żołądkowymi... Teraz trochę o nich- zachodzę [...]
[...] i pozwijałem jakąś uprząż%-) Niestety puszczała, ale trochę pomogła. https://www.youtube.com/watch?v=2Nx6enXEd8I Filmik jasny i w fajnej rozdzielczości, Samsung kumpla daje radę, jednak widzę, że konwersja YT coś spłaszczyła obraz i detale, Marian ostatnio też na to narzekał. No ale widać co się dzieje i najważniejsze;-) Po wiośle wyciąg- [...]
[...] poza kompem, netem itp, z najbliższą osobą i tyle wystarczy:-) Padme, własna kawa najlepsza, choć te z niektórych kawiarni też mi smakują- problem jest taki, że większość daje mikroskopijne filiżanki i taka Segafredo, choć zayebista, jest na 2 łyki:-( Tak to lubię Starbucksa, KFC i od biedy na Orlenie:-) Damios, właśnie takie też sobie cenię- [...]